“引体向上没有你想象那么难啊，这玩意有一种叫打浪，打浪就是用你的腹部肌肉带动身体摇晃，然后利用你的胸部肌肉和肩膀一起发力，一下子把身体拽上去了。” 荡在半空中的王爱国看了一眼武僧，最后叹了口气，无奈的点了点头。 “好吧，那我试试看，你往后退一点，我稍微用力蹬一蹬！” “好！”说着武僧退了两步，王爱国就开始荡了起来。 而另外一头张三木看着眼前的树苗，一脸的目瞪口呆。 “那个啥豹姐啊，你见过树苗长那么粗长那么大的吗？还是树苗啊，你说它是金箍棒我也信啊！” 张三木看着眼前那根5米多长，直径至少50公分的树苗，顿时陷入了沉思之中。 你管这玩意儿叫树苗，这都成树了好不好？ 就这粗细，你拿去做独木舟都ok了。 然而豹姐听了张三木的话后，只是淡淡的哼了一声，随后从自己的身后掏出了一把菜刀。 一瞬间张三木神色一变，然后一脸认真的道：“放心吧豹姐。这只是小问题，就这小树苗我一个人就能扛过去！” “好，那你先把它扛到我们大队的门口！”豹姐淡淡的说道， 张三木透过大队部的大门远远看去，从大队部扛着这个树苗到他们自己的大队门口…….恩，少说700米。 而大队部里面的树苗至少超过100根。 张三木觉得这次的活儿干完，估计他还得往医院里躺着。 这活他应该会累吐血吧。 “哎！” 张三木看着洁白的天空，长长的叹了口气，然后奋力的扛起了那棵‘小树苗’，向着自己的宿舍楼跑去。 …… “你能不能再用点劲儿，打浪讲究上半身集体发力，你这上半身到底有没有力啊？” 王爱国吊在半空中，而武僧就在后面玩命的喊着。 对于武僧的话，王爱国觉得很冤枉。 武僧所说腹部发力，他发力了。然后武僧说要肩膀发力，而他也发力了。最后利用胸部肌肉和腹部肌肉，联合手臂肌肉一口气爆发。而王爱国觉得自己也办到了。 拆分来看，每一步王爱国都做到了，但现在的问题是，他就是上不去。 “我都说了，我这个体重想要直接打浪，打上去实在太难了，话说引体向上都那么难吗？” 此时此刻，王爱国内心已经泪流成河，武僧挑这个运动给他，他觉得完全就武僧公报私仇。 然而虽然说武僧可能是带有一些公报私仇的心思，但是主要还是想让王爱国快速练成。 和武僧说的一样，引体向上确实能快速锻炼上半身的肌肉。腹肌、胸肌以及肱二头肌引体向上都用得到的。而且强度高，肌肉容易撕裂并且重组。 但现在的问题就是，王爱国是真的好像拽不上去。 “得了得了，你先下来休息一会儿吧”看到王爱国在那吊了两分钟。愣是只有前后摇摆，完全没有向上摆动的意思。武僧只能一脸无奈的让王爱国下来了。 Ｍ.ｂｏWＵchiＮＡ.ｃＯM