真正能让体重减下来的定式，就只有消耗热量，并且抑制热量摄入，让身体长期处于热量赤字状态。 在笔记本上做了一份详尽的减重计划，将那一页撕下来贴到了自己的床头后，李世信钻进了自被窝。 ...... 次日一大早。 “盐水鸡胸肉......蛋清青椒丝......水煮西兰花......老师，这都是什么黑暗料理！” 捧着今日份的食谱，安小小整个娃都不好了。 捞汁明明是奔着糖醋排骨，红烧鲤鱼，西冷牛排和小孩胳膊那么长的龙虾才来的哇！ 这些兔子才吃的鬼东西......休想，让我，安小小，吃，哪怕一口！！！ “你的话，可以配一点老干妈。” ヾ(?ゞ)“谢谢老师关照！” 听着李世信的特地关照，安小小瞬间就觉得兔子餐也不是那么难以接受了。 “我说世信啊，咱们这个减肥不能光靠吃啊！我昨天晚上和孙子查了一下，咱得练啊！你看看我这老根八尺的，胖了瘦了都一身褶子，一并都遭罪了，我寻思高低得整点块头出来啊！” 就在安小小为了自己能够享受老干妈而满足之际，坐在沙发上的刘峰老爷子放下了手中的平板电脑，提出了自认为非常有建设性的想法。 只是这种想法，马上就遭到了其他人的嘲讽。 “你可打住。自己多大岁数不知道吗，身上但凡能硬的起来的地方全都萎缩了，到健身房你能搬动哪个器械？再把腰闪了，犯不上！” 面对张卫雨的吐槽，刘峰老爷子不乐意了； “嘿你这话说的，我怎么就不服气呢？什么叫但凡能硬的起来的地方全都萎缩了？我这指甲盖长的不挺好？” “就是的！怎么总唱反调呢你？怎么着，就兴年轻人锻炼，上了岁数就得去跳广场舞了？我还真就不信这个邪！峰哥，这事儿我支持你！社区外面就有一老大的健身房，我天天遛弯的时候都能看到里面一大堆肌肉猛男，回头我办卡，咱们也找个屁股脸盆那么大的私人教练。那史泰龙和施瓦辛格也六七十了，不也照样一身块头？也没见他们萎缩到哪儿去。他们能挺起来，咱差啥不能支棱支棱？” 张耀中“嘡”一声拍了桌子，直接把矛头对准了张卫雨。 看着老粉们兴致这么高，李世信拍了拍张耀中的肩膀，乐道：“老张说的对头，老这个东西，它就不能服。咱倒不是非得说锻炼成施瓦辛格和史泰龙那个程度。但是在身体能够吃得消的范围内，活动活动倒是有好处。” 说着，他看向了现在粉丝团里唯一一个还坐在轮椅上的张卫雨。 “拉不动史密斯机，咱们跟健身房里的姑娘一起做做健美操，练练瑜伽也是好的嘛！” 见李世信都发了话，情知这事儿肯定挽回不了，张卫雨冷哼了一声。 拍了拍这老先生搭在轮椅上的腿，李世信站起了身来。 “走！去超市买菜，顺便置办一套行头！” ...... 带着一群老粉在社区附近的超市里扫了一圈的菜，又去超市内的迪卡侬给老粉们各自置办了套锻炼穿的行头，李世信便带着众人来到了张耀中说的那家健身中心。 好莱坞这边演员多，很多演员为了保持体型，都有常年健身的习惯。更何况李世信所在的这一片临近洛杉矶，很多类似体育运动员之类的有钱人都在这边居住。所以健身中心看起来生意不错，至少当李世信等人停车的时候，车位上都停满了豪车。 星期六的上午十点半，正是健身中心里繁忙的时候。 健身大厅之内，身材健美的男女正使用着各类机械挥洒汗水。 空气之中，都弥漫着浓浓的多巴胺味道。 一片跑步机和健身机械发出的零碎响动声，以及肌肉猛男们吭哧吭哧的发力声中，一阵沉重的脚步声，从走廊里传了出来。 听到那颇具气势的脚步声，距离走廊最近的几个猛男停下了手中的动作。 下一刻，他们瞪大了眼睛。 只见......一行身材臃肿，皮肤松弛，穿着花里胡哨健身服的老人，雄赳赳气昂昂的走了进来！ 当啷...... 看到这个阵势，一位黑人猛男，掉落了他手中握着的哑铃。 听到沉默中的这声巨响，老人组中一个坐在轮椅上的，对他轻轻的招了招手，指了指那砸在黑人脚背上的哑铃。 “嗷！” 健身区内，一声凄厉的尖叫炸响。 第1231章 进击吧，老年组！ 看到以李世信为首的老年组，健身房里的所有人都惊奇坏了！ 其实在健身房里，上了岁数的人并不少。 很多职业健身选手的生涯周期长，许多人四十多岁了还仍然活跃在各大健身比赛之中。 但是，那是怎么回事儿？ｍ.ｂｏｗＵＣHIna.ｃOｍ