” 这两人的话缓解了余乐的犹豫，在布置下任务前说道：“你们年纪小，还是更适合软性训练，晚上在这里多练练平衡球和基础动作，感觉很累一定要说，知道吗？” 孩子们被余乐站在他们角度提醒的话，说的心里暖呼呼的，忙不迭点头的模样像一群小鸡崽。 但一转头，“大老鹰”就吆喝着：“训练的时候不要说话，想玩的自己走，没人拦着你，散了。” 说完，叶玺看向余乐：“今天我还做核心训练？” 余乐有点惊讶叶玺今天的行为，但最终什么都没问：“练核心是一个，但每天都练力量很辛苦，要不你今天带他们练平衡吧，你可以布置一个平衡类的游戏闯关，训练起来就没那么无聊了。” 叶玺一脸嫌弃麻烦的模样，但转身过去，还是用平衡球，平衡板，蹦床等等设备做出了一个大约20米长的平衡游戏挑战。 他撵着小孩一个个地上去，看着他们摔的各种凄惨，倒是笑了。 孩子们也在笑，说好的安静训练根本没有用，这就是个大家一起玩的游戏。 余乐看小孩玩的开心，训练的心思也飞了，他从蹦床上下来，沿着游戏赛道走了一圈，再回来的时候跃跃欲试：“我来一个。” “唰！” 关注他的一双双小眼睛都猛地一亮，像是浪潮一样，转瞬间退开了大片的距离。 “乐哥啊啊啊啊！” “乐哥你肯定能完成！！” “乐哥第一！乐哥第一！！” “白哥不来吗？” 所有人为余乐打call，还有人邀请白一鸣过来玩。 白一鸣很少凑这个热闹，但他好奇余乐的表现，就坐在蹦床上，盘膝看着余乐。 王云龙练的满头大汗，一边抹汗一边呵呵地笑。 叶玺的下巴扬起来，说：“能做完吗？” 余乐不确定：“试试看。” “别摔的太惨。” “你怕是不知道我的平衡多好。”余乐眉眼飞扬，跳上了平衡球。 平衡是一种天赋，同时也是一种核心力量的运用，余乐的主项是坡面障碍技巧，可以说那是最追求平衡性的一项运动。 所以余乐可以毫不遮掩地捞起衣服让人看自己的腹肌。 他的腰腹肌力量极其强大，在有所准备的情况下，这些让小队员们摔的东倒西歪的平衡道具，余乐在挑战的时候虽然有一次脚落在了地上，但还是第一次就从头到尾走完了。 当他最后走过双杠，并且一个偏轴翻腾落在半圆板上，稳稳站定的瞬间，训练房里响起了几乎要掀起屋顶的尖叫声。 “乐哥好强啊！” “好帅好帅，我录下来啦！！” “恐怖的平衡力！！” “乐哥兼项，盖世无敌！！” 余乐绕回来，正好听见一男孩喊出这样肉麻的口号，他手臂一伸，脑袋上来一巴掌。 喊的都什么玩意儿，鸡皮疙瘩都出来了。 身边一团哄笑，被打的男孩儿捂着脑袋笑的最是开心。 那之后，白一鸣、王云龙和叶玺都试了一下。 白一鸣的脚落地两次，没摔，一次完成。 王云龙和叶玺的平衡性差的更远，都没走到最后。 项目上的差距带来的身体素质差距很大，这种训练确实是余乐的优势。 但滑雪这个项目，平衡是基础要求，哪怕是竞速类的障碍追逐，在急速行驶上依旧需要强大的核心力量进行技巧控制。 就因为这一次玩笑似的比赛，让叶玺清楚明白地知道了自己和余乐、白一鸣的差距在哪儿。 他目光落在余乐的腹部，蹙了蹙眉，走过去，挡在小队员目光的前方，用两只手捏起了余乐汗津津的衣服，看。 余乐：“……” 腹部用了些力气，将肌肉的线条绷出，笑出飞扬的眉眼。 “你的怎么样？” 然后叶玺就把上衣脱了。 叶玺的肩膀比余乐厚实一些，胸肌也更为发达，其实腰腹肌也并不比余乐差，单从形态上看，叶玺是更为明显标准的倒三角身材，他的肌肉练的很合理。 但这就更有意思了。 看起来身体素质应该更好的叶玺，却没有余乐的平衡感强，爆发力和灵敏度也都差了很多。 现在叶玺唯一比余乐强的，只有他手臂上的力量。 障碍追逐比赛在出发的时候，需要很强的上肢力量，形成爆发力，抢占赛道优势。 余乐想了一下：“这种平衡训练你真的应该多练一下，还有有空的时候去游泳，肌肉的形成比在健身房里好。” 叶玺则说：“你该练上肢力量了。”Ｍ.bｏWＵCHiｎa.CＯＭ