可能有人会觉得健身一年也没什么大不了的，那是针对那些三天打鱼两天晒网的人。 这些人每次最多热热身，还花了大把时间玩手机，一个月能来一两次了不得了，还不忌口，健身完就能去大吃大喝一顿，健身纯粹为自己吃喝找个心理安慰。 真正体型不胖不瘦，匀称的人，一年按照严格按照科学方法锻炼，饮食严格吃健身餐。 一年下来，多大纬度不敢讲，但是线条绝对到位了。 宽肩窄腰，胸肌腹肌该有的都有。 不要以专业健美健体运动员的目光看，单单以普通人的目光看，绝对当得起一句好身材了。 所以，对于这个能让自己外形有质的突破的机会，许文其实还是比较重视的。 “啊，不能这样的，健身需要恢复，一般都是间隔锻炼，给肌肉恢复的时间，这样会伤身的。”文琪闻言解释道。 许文心想我能告诉你我每天都能彻底恢复吗？ “你放心，我的身体我心里有数。”许文简单解释了一句，文琪心想也是，不管是谁，刚健身可能都有点一时冲动，真正疲累自然会需要休息的。 到时候拖着去锻炼都不去。 “好呢？那就交给我吧！”文琪温柔的笑笑，“所以说，我这个月是你的专属私教啦？”她眉眼低垂温顺，悄声说道。 “对啊！”许文直视着文琪，眼神中有一些说不清的意味，“二十四小时全天候的那种。” 文琪暗啐一声，神色一整，“那我们就开始吧！我会好好当个私教的！” 许文现在穿的也是宽松的运动服，健身装可换可不换，于是依从文琪的安排。 毕竟，这方面她才是专业的。 “先热身哦！” 文琪带着许文上了跑步机，先慢跑。 等到身上微微出汗，文琪帮许文拉伸身体，避免运动受伤。 在此过程中，文琪贴着许文，胸背相靠，这是其他会员羡慕却又可望而不可及的。 第四十一章 争相套近乎 “许文，今天主要锻炼你的胸部肌肉，还有三头肌，你第一次练，先用固定器械吧！” 初次锻炼用自由器械容易重心不稳，文琪建议先用固定器械锻炼，对于纯新手来说已经足够了。 文琪带着许文在固定器械上坐下，引着他发力。 “注意顶峰收缩，感受肌肉的发力。”文琪柔声指导，许文这个角度可以看到她美好的侧颜，认真专注的表情。 注意到许文的视线，文琪抿嘴一笑，眼眸明亮。 “还没看够啊？”她语调轻轻的，有一种说不出的温柔力量。 许文放下器械，刚刚做完了动作标准的一组十二次，胸部肌肉充血酸胀。 “其实你可以多笑笑，你笑起来更加动人。”许文认真的说道。 “你才知道啊！”文琪轻笑着说，接着靠近许文调整许文的姿势，“我又不是太阳，也不需要讨好谁，干嘛整天都在笑，温暖众生吗？” “那我呢？”许文问道，手里又同时开始推着器械。 “你不一样呗！只对你笑还不好？”文琪嗔了一句，然后抿嘴想了想，低头悄声说，“其实你才是太阳。” 许文愕然，“我……日？” “说到做到哈！”文琪按了按许文胸口，笑声没忍住。 文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝，重量也从低到高，慢慢加量。 最终，许文力竭，胸肌也算是彻彻底底练习到位。 “麻了吧？”文琪问许文，指着许文的胸口。 许文感受了一下，只感觉肌肉麻木充血，不过也没什么痛感。 “现在没有痛m.ＢoｗＵＣHＩNa.ｃOm